Las pruebas físicas de Tropa y Marinería son una de las partes que deberán superar los aspirantes que participen en el proceso de selección para acceder a las Fuerzas Armadas.
La convocatoria establece cuatro pruebas de aptitud física que deberán superarse con la calificación de “Apto”. Las marcas mínimas son diferentes para hombres y mujeres.
Tabla de marcas mínimas
Para consultar rápidamente las marcas exigidas en las pruebas físicas de Tropa y Marinería 2026:
| Prueba | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Potencia tren superior | 9 repeticiones | 5 repeticiones |
| Fuerza abdominal | 40 segundos | 40 segundos |
| Circuito de agilidad-velocidad | 15,4 s | 17,1 s |
| Carrera de 2.000 m | 11 min 54 s | 12 min 58 s |
¿Cuáles son las pruebas físicas de Tropa y Marinería?
Las pruebas físicas establecidas para el acceso a Tropa y Marinería comprenden ejercicios destinados a valorar diferentes capacidades físicas del aspirante.
En concreto, los candidatos deberán realizar:
- Potencia del tren superior
- Fuerza abdominal
- Carrera de resistencia de 2.000 metros
- Circuito de agilidad-velocidad
Para superar esta fase, es necesario obtener la calificación de “Apto” en las pruebas correspondientes.
Marcas mínimas para hombres
Los aspirantes hombres deberán alcanzar las siguientes marcas mínimas:
Potencia del tren superior
La prueba de potencia del tren superior exige completar un mínimo de 9 repeticiones.
Fuerza abdominal
La prueba de fuerza abdominal tiene una duración mínima de 40 segundos.
Circuito de agilidad-velocidad
El tiempo máximo para completar el circuito de agilidad-velocidad es de 15,4 segundos.
Carrera de resistencia
En la prueba de resistencia, los aspirantes deberán completar una distancia de 2.000 metros en un tiempo máximo de 11 minutos y 54 segundos.
Marcas mínimas para mujeres
Las aspirantes mujeres deberán alcanzar las siguientes marcas mínimas:
Potencia del tren superior
El mínimo establecido es de 5 repeticiones.
Fuerza abdominal
La prueba de fuerza abdominal deberá mantenerse durante un mínimo de 40 segundos.
Carrera de resistencia
En la carrera de 2.000 metros, el tiempo máximo establecido es de 12 minutos y 58 segundos.
Circuito de agilidad-velocidad
El tiempo máximo para completar el circuito de agilidad-velocidad es de 17,1 segundos.
¿Cómo preparar las pruebas físicas de Tropa y Marinería?
Superar las marcas mínimas requiere una preparación específica y progresiva. No se trata únicamente de alcanzar los tiempos o repeticiones exigidos, sino de llegar a las pruebas con un nivel físico suficiente para afrontarlas con garantías.
Por ello, es recomendable trabajar de forma específica las capacidades que se evalúan en cada ejercicio: fuerza del tren superior, fuerza abdominal, resistencia, agilidad y velocidad.
La preparación debe adaptarse al nivel inicial de cada aspirante y evolucionar progresivamente a medida que se acerca la fecha de las pruebas.
Conclusión
Las pruebas físicas son una parte fundamental del proceso de acceso a Tropa y Marinería. Conocer desde el principio qué ejercicios tendrás que realizar y cuáles son las marcas mínimas te permitirá organizar mejor tu preparación.
Si estás preparando tu acceso a las Fuerzas Armadas, es importante que entrenes específicamente cada una de las pruebas y que conozcas los requisitos establecidos en la convocatoria correspondiente.
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